한마음항외과의원

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제목	적절한 운동과 레저는 치질을 예방한다 .
적절한 운동과 레저는 치질을 예방한다 . 1.틈틈이 운동을 즐기자 -적절한 운동과 레저는 몸과 마음을 가볍게 만들어 신진대 사를 촉진시키기 때문에 치질의 예방이 됩니다. 특히 복근 력을 강하게 하는 운동으로 배힘을 길러주면 배변 때 강한 힘을 주어 짧은 시간에 말끔히 배변시킬 수 있습니 다. 몸 운동에 따라 장운동도 함께 일어나므로 대변도 부드러워져 변비를 예방할 수 있습니다. 2.일상생활을 규칙적으로 하면 치질이 안 생긴다. -늦잠을 피하고 일정한 시간에 식사와 배변을 하도록 하 고 항문위생을 지키면 치질은 생길 터전을 잃게 됩니다. 따라서 과로, 스트레스, 과음과흡연, 자극성 음식등은 매우 해롭습니다